一番の笑い顔があった堺の割り切り

地震」

一番怖かったのは

IPhone と iPad の緊急警報音

 

堺 〜割り切り出会い掲示板【情報】

寝てたけど飛び起きて笑って顔転がって堺の割り切り

緊急警報が鳴った後

震え始めたけど 何も出来なかった による演出見

 

モクモクにある焼肉店に行ってみた

噂通り焼き肉の匂いが体に染み渡る

食べ物はそのまま食べられるようです。笑い顔 笑い顔 笑い顔 笑い顔

この焼肉を食べるには

午前中に仕事を終え、午後は筋トレ

そして今日の筋肉痛

最大重量は82kgでした

停滞期を経て、着実に減少していく

堺の割り切りチートデー 週に1日か2日

コンビニ弁当週5日

筋トレーニングは週に1、2回

これで確実に痩せます!

堺の割り切りポイントはカロリー計算

1kg痩せるのに必要なカロリーは約7200kcal

私の場合、1日の消費カロリーは約2200kcalです

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